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A TÂMARA

Benefícios nutricionais

A tâmara é muito nutritiva por conter proteínas, açúcar, sais minerais e vitaminas, sobretudo, a vitamina C, que neste fruto existe entre 50 a 100 vezes mais do que na banana, 8 a 17 vezes mais do que na laranja, 75 a 150 vezes mais que nas pêras, e 50 vezes mais do que na maçã.

 

Uma característica marcante na composição da tâmara é o facto de, para além de muito doce, ser extremamente rica em fibras e uma excelente fonte de potássio, ferro e cálcio.

 

Hidratos de carbono simples e complexos Podemos dizer que a tâmara é composta por 72% de hidratos de carbono simples e complexos. Isso faz dela um dos alimentos mais energéticos que se conhecem (274 Kcal por 100 gramas de tâmara seca). Deste modo, são ideais para aqueles que precisam de muita energia, como as crianças, os desportistas, os executivos, entre outros.

 

Minerais A tâmara ajuda a manter os níveis de minerais necessários. Os sais minerais desempenham funções vitais no nosso corpo, tais como manter o equilíbrio dos fluidos, controlar a contracção muscular, transportar oxigénio para os músculos e regular o metabolismo energético.

 

Açúcares Complexos É uma fruta muito doce. A tâmara fresca contém entre 20% e 36% de açúcar, enquanto as secas possuem entre 55% e 80%. Devido ao seu conteúdo de açúcares complexos, este fruto permite ao organismo um processo de metabolização demorado.

 

Esta é uma qualidade interessante quando temos que manter um ritmo intenso de esforço físico ou mental por um período longo de tempo (desportos de resistência, provas de longa duração, ou até mesmo um ritmo laboral intenso).

 

Vitaminas As tâmaras são também ricas em vitamina B5 (ácido pantoténico), conhecida pelos seus efeitos tranquilizantes. Por isso, há quem designe as tâmaras de “doses naturais anti- stress” pela capacidade que estas têm de proporcionar uma sensação de bem-estar e de relaxamento.

 

Devido a esta característica, também pode ser interessante comer algumas tâmaras antes de dormir, já que contêm triptófano que estimula a formação de melatonina, de modo a contribuir para um sono tranquilo e evitar a insónia.

 

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Na realidade, esta crise nos mercados mundiais irá afectar todos nós.

Se pensarmos bem, os pobres que o mundo financeiro e político  tem ajudado a criar, sofrerão com a crise, sim…,mas não tanto, como os ricos que as criaram.

 

Os pobres do mundo, já sabem o que é viver no limiar da pobreza e outros até, na realidade da miséria…coisa que o mundo do topo, convive bem com a ideia ou estarei a dizer uma mentira?

 

Se fosse mentira não seriam cada vez mais…

 

Esta crise só existe  porque foram muitos, durante anos e anos no mundo, a governarem-se e a mentirem aos povos …

 

Como a explicam agora a quem é de condição humilde ou a quem pouco ou nada tem para perder ?

Que dirão os sem abrigo, os que vivem nos campos de refugiados, os deslocados das catástrofes naturais os que vivem em guerra permanente, os que no seu País são ignorados e sem voz, os que confiaram nos seu políticos e nas suas instituições?

Não terão certamente explicações. Tantos defensores de igualdades  que conseguiram criar um mundo mais desigual…

A cada instante que se ruma ao futuro, ele é, sempre risonho, mas apenas para uma pequeníssima minoria…que cada vez se tornava mais pequena…

 

Que  querem agora, que o povo chore, ria ou bata palmas?

 

Tudo estava previsto. Para muitos não é nada de novo. Será que pensavam que poderiam rir, roubar e mentir por eternidades?

 

Claro que não…

Quando entrámos na “era de aquário” muito foi dito e escrito por quem acredita na Justiça, na Verdade e na Palavra…

 

Claro que muitos riram da visão “alarmista” e até “apocalíptica” do mundo que se desenhava…

Infelizmente parece que não é mentira…

Ricos agora com as calças na mão e os pobres já as trocaram á muito por calções…

 

Seria bom que quem governou este mundo para a desigualdade social, fome e desespero de muitos, aprenda agora o significado da PALAVRA e da VERDADE, aquela que encobrem de bondades e igualdades…

Esperemos que tudo isto não passe de um susto para todos. Que quem governa, aprenda algo positivo e altruista com a situação …

Que rumem o mundo para a igualdade social, justiça  e amor.

Que larguem as farsas e mentiras de “democracias” rançosas….que todos já observamos à muito, mas à muito tempo mesmo…apesar dos “espertos” acharem que não, e que até podem tudo…

Se podiam TUDO, mostrem e  tratem agora do “vosso” futuro…porque do nosso já o fazem à séculos…e já sabemos bem o que é perder, não ter, poupar…ou seja de ir de mal a pior!

 

PARA ONDE VAI O MUNDO? O que é a “Era de Aquário”?

Posted em abril 29th 2008   

 www.salteadoresdaarca.com

 

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